~ { للجمال عنوان وهنا عنوانه { حصريات منتديات مملكة الغلا } ~
                     

 
العودة   شبكة ومنتديات مملكة الغلا > `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للاسرة والمجتمع `·.¸¸.·´´¯`··._.· > مملكة الطب والصحة
 
مملكة الطب والصحة

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
  #1  
قديم 09-27-2022, 06:48 AM
الصورة الرمزية خلود
خلود متواجد حالياً
 
افتراضي اكتئاب الشتاء مقبل.. فيتامين د والساعة البيولوجية من الأسباب.. وهذه الحلول







كشف أخصائي الإرشاد النفسي الدكتور فواز بن كاسب، عن حقيقة ما يسمى
بـ”اكتئاب الشتاء”، مؤكداً أن الأمر لا يستدعي القلق ومن ثم الدخول في دوامة
الاضطرابات والمشاكل النفسية.
وقال إنه في انتقال فصول السنة من فصل إلى آخر، وخاصة فصل الصيف إلى الخريف
وإلى الشتاء، يشعر أغلب العامة بتغيرات حيوية في الجسم، يأتي في مقدمتها
شعورهم بالاكتئاب والانسحاب عن النشاط الاجتماعي،
ويعتقد البعض أن ذلك مقلق.
وقدم نصيحة مفادها أهمية “الثقافة النفسية” لمثل هذه المشاعر أو الأعراض، وأن
ذلك طبيعي لتغير الفصول ودخول المجتمعات وخاصة المملكة، إلى مرحلة بداية الشتاء،
حيث يظهر ما يُطلق عليه “اكتئاب الشتاء” وهو تغير في فصول العام، ويبدأ وينتهي
في نفس الوقت من كل عام، وغالباً ما يكون ذلك مع بداية الخريف،
ويستمر حتى نهاية الشتاء.
وأشار “ابن كاسب” إلى أن هناك أعراضاً مصاحبة منها: الحساسية المفرطة،
والشعور المتواصل بالتعب، ومشكلة في مهارات الاتصال مع الآخرين، والحساسية
الشديدة تجاه الرفض أو النقد، والشعور بثقل الذراعين والساقين أكثر من المعتاد،
والنوم لفترات طويلة، والتغير في الشهية، واشتهاء أطعمة غنية بالكربوهيدرات،
وأيضاً زيادة في الوزن.
وقال إن من أسباب الاكتئاب التغير في إيقاع الساعة البيولوجية من خلال تغير عدد
ساعات الليل والنهار، وانخفاض مستوى السيروتونين، وهو أحد المركبات الكيميائية
الموجودة في الدماغ، والتي تؤثر على الحالة المزاجية، أيضاً نقص في فيتامين (د)
وكما هو معروف طبياً من أسباب اكتئاب الشتاء حيث يعمل هذا الفيتامين على
الحفاظ على المستويات الطبيعية للسيروتونين في الجسم خلال فصل الشتاء، أيضاً
ما يطلق عليه زيادة إفراز هرمون الميلاتونين نتيجة زيادة عدد ساعات النوم في الليل
وقلة التعرض للشمس.
وأوضح أن طرق العلاج تتلخص في التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة، وذلك بالخروج
في فترة الصباح والجلوس في الأماكن المشرقة،
وأيضاً العلاج بالضوء والتعرض للضوء، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة
التمارين الرياضية، وهذه تعتبر ضرورية للغاية، وقد يفي بالغرض المشي والجري
وقيادة الدراجة في الأماكن المكشوفة أيضاً هناك الاستماع إلى الموسيقى
المبهجة والانخراط في الأنشطة الاجتماعية.
واختتم أخصائي الإرشاد النفسي بالتأكيد على أهمية التركيز على أساليب وطرق
والعلاج، وألا يكون هناك أي نوع من القلق، ومن ثم الدخول في دوامة الاضطرابات
النفسية والمشاكل النفسية، منوهاً إلى أن الحديث الإيجابي والأفكار الإيجابية تبعد
الإنسان عن مثل تلك الأفكار من خلال ما يُطلق عليه “الوعي الذاتي”،
وهو معرفة الشعور وارتباطها بالأفكار، ومن خلال طرق العلاج سوف يكون هناك
تحسن، بإذن الله.


 







لمتابعة مملكة الغلا على تويتر ::.
https://twitter.com/asas00252
لمتابعة مملكة الغلا على الفيس بوك ::.
https://www.facebook.com/
لمتابعة مملكة الغلا على قناة اليوتوب ::.
https://www.youtube.com/channel/UCQu..._as=subscriber

رد مع اقتباس
قديم 10-04-2022, 09:50 AM   #2
 
الصورة الرمزية جلنار

الجنس :  آنـثـى
جلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond repute
جلنار متواجد حالياً
افتراضي



ميرسي لالك ياقلبي

التوقيع :




[/url]


لمتابعة مملكة الغلا على تويتر ::.
https://twitter.com/asas00252
لمتابعة مملكة الغلا على الفيس بوك ::.
https://www.facebook.com/
لمتابعة مملكة الغلا على قناة اليوتوب ::.
https://www.youtube.com/channel/UCQu..._as=subscriber
  رد مع اقتباس
قديم 10-04-2022, 11:38 AM   #3
 
الصورة الرمزية ♥♪ٱلغّےـلٱ♪

الجنس :  ذكـــر
الدولة :  Saudi Arabia,Riyadh
هواياتي :  Sports Streaming
♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute
♥♪ٱلغّےـلٱ♪ متواجد حالياً
افتراضي



طرحك جميل خلود ..
عشتي ..
تحياتي ..


التوقيع :



لمتابعة مملكة الغلا على تويتر ::.
https://twitter.com/asas00252
لمتابعة مملكة الغلا على الفيس بوك ::.
https://www.facebook.com/
لمتابعة مملكة الغلا على قناة اليوتوب ::.
https://www.youtube.com/channel/UCQu..._as=subscriber
الحياة رحلة في مهرجان إلهي مقام للبشر في كل مكان وفي كل أوان، فاستثمر قوتك وأنطلق، وتمتع بجماله ما دمت فيه، وتعاطف مع الأرواح القريبة من روحك، ولا تنس أن هذه الرحلة برمتها هي معبر لحياة خالدة، فالتمس السعادة في الدنيا والسعادة الأبدية في الآخرة ..
  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مقتل, الأسباب, البيولوجية, الحلول, الشتاء, اكتئاب, فيتامين, والساعة, وهذه
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حارب اكتئاب الشتاء بهذه الأطعمة خلود مملكة الطب والصحة 5 01-26-2020 05:06 AM
الشتاء أكبر خطر يواجه كبار السن.. وهذه هي الأسباب خلود مملكة الطب والصحة 18 01-10-2018 03:20 AM
الخدمة المدنية: 9 صعوبات تعيق عملنا.. وهذه هي الحلول خلود مملكة الاخبار العالمية والمحلية والاقتصادية 6 01-30-2017 01:23 PM
الرجل يخسر الوزن أسرع من المرأة وهذه هي الأسباب روزاليندا مملكة الطب والصحة 14 12-03-2016 09:35 PM
لملل المراهق أسباب نفسية وأخرى إجتماعية... وهذه هي الحلول روزاليندا مملكة الطفل 18 08-12-2015 10:57 PM


الساعة الآن 08:46 AM

أقسام المنتدى

`·.¸¸.·´´¯`··._.·شبكة ومنتديات مملكة الغلا العامة `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الرأي والرأي الأخر @ مملكة القسم الإسلامي2023-2024 @ مملكة الصوتيات والمرئيات الاسلامية2023-2024 @ مملكة المواضيع العامة والفضاء الحر @ مملكة الاخبار العالمية والمحلية والاقتصادية @ `·.¸¸.·´´¯`··._.·شبكة ومنتديات مملكة الغلا للترحيب وفعاليات الاعضاء `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة أستقبـال الضيوف الجدد @ مملكة استراحة الاعضاء @ مملكة المسابقات @ مملكة مدونات الاعضاء @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للأدب والثقافة `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة سلاسل شفق @ مملكة الشعر والقوافي @ مملكة الخواطر وهمس الكلام @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للاسرة والمجتمع `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الطب والصحة @ مملكة الأثاث والديكور @ مملكة حواء وعالم الانوثة @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للشباب والرياضة المحلية والعالمية `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الملتقى الشباب @ مملكة الرياضة المحلية والعالمية @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للصور والسياحة والترفيه `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الصور والغرائب والعجائب @ مملكة الصرقعة والنكت @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للتقنية والتكنولوجيا `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الكمبيوتر والبرامج 2023-2024 @ مملكة التطوير المواقع والمنتديات2023-2024 @ مملكة الفوتوشوب - خامات- تأثيرات -خطوط 2023-2024 @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· إدارة شبكة ومنتديات مملكة الغلا `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الطــاقم الإداري والمشرفين @ مملكة همومكم الخاصة @ مملكة الاقتراحات وتغيير النكات وتركيب الصور الرمزية والتواقيع والوسائط والملفات الشخصية @ مملكة الارشيف @ مملكة اليوتيوب والمقاطع المتنوعة @ مملكة تطوير الذات @ مملكة ( الإدارة العليــــا ) @ مملكة المواضيع المكرره @ مملكة المحذوفات @ ۩۞۩ مملكة الغلا الرمضانية 2023-2024 ۩۞۩ @ مملكة الحج والعمرة2023-2024 @ مملكة السيرة الرسول والرسل عليهم افضل الصلاة والسلام 2023-2024 @ مملكة السويتش ماكس 2023-2024 @ مملكة ( تصاميم الأعضاء2023-2024) @ مملكة خلفيات -رمزيات الجوال -وواتس اب-سناب-الاندرويد-أخبار الجوالات 2023-2024 @ مملكة طبخ حواء @ مملكة الطفل @ مملكة السيارات والمحركات @ مملكة الشعر ( الغير منقول ) @ مملكة الخواطر ( الغير منقول ) @ مملكة المقاطع الرمضانية2023-2024 @ مملكة كرسي الاعتراف @ مملكة كاميرة الاعضاء( من تصوير الاعضاء فقط ) @ مملكة التهاني والتبريكات @ مملكة ( اخبار اعضاء مملكتنا ) @ مملكة السفر والسياحة @ مملكة المكشات والقنـص @ مملكة القصائد الصوتية والشيلات والشعر المسموع @ ۩۞۩ مملكة القرارات الإدارية والتعاميم ۩۞&a @ مملكة اللغات والترجمة @ مملكة القصة والرواية @ مملكة الفتاوي2023-2024 @ مملكة ( مجلة المنتدى قطاف شهري 2023-2024) @ مملكة اليوم الوطني @ مملكة ألاساطير المصارعة الحرة @ مملكة الشروحات وتطوير منتديات مملكة الغلا 2023-2024 @ مملكة ذوي الاحتياجات الخاصة @ مملكة ألانمي @ مملكة السيرة الصحابة والتابعين وعلمائنا الاجلاء2023-2024 @ مملكة الرسم والفن التشكيلي @ ♥ مملكة صاحب الموقع ♥ @ مملكة تنسيق المواضيع @ مملكة الكتب الإلكترونية @ مملكة التراث الشعبي @ مملكة ( مدراء ومسؤلين الموقع ) @ مملكة القران الكريم 2023-2024 @ مملكة ( المدونات الخاصة ) @ مملكة سلاسل دعوية2023-2024 @ مملكة ( مدراء المسابقات ) @ مملكة النتائج المسابقات @ مملكة آحتفاليات الموقع @ مملكة التصاميم الخاصة لطلبات الاعضاء @ مملكة السطور الحصرية @ @ مملكة التغريدات تويتر -التوبيكات -رمزيات ماسنجر -اغلفة فيس بوك -هيدرات @ مملكة الالعاب psp و العاب pc و العاب ps3 بلاستيش -برامج -ثيمات- تطبيقات 2023-2024 @ مملكة صبآحيات ومسائيآت المنتدى الحصرية اليومية @ مملكة اخبار المنتدى اليومية @ مملكة مطبخ حواء 2023-2024( طبخ الاعضاء ) @ مملكة عالم الحيوانات والنباتات والطبيعة @ مملكة الرياضة اليومية @ مملكة ( مدراء مجلس الإدارة ) @ مملكة ملحقات الفوتوشوب الحصرية 2023-2024 @ مملكة الغلا للدورات الحصرية في عالم الجرافيك @ مملكة تطبيقات الاعضاء لدروس الفوتوشوب والجرافيك 2023-2024 @ مملكة ♥ آصحــٌــآب الحـٌــلآل ♥ @ مملكة مسابقات وفعاليات رمضان2023-2024 @ مملكة الطب البديل والتداوي بالاعشاب @ عيادة مملكة الغلا @ مملكة الطلبة والطالبات @ مملكة فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع 2023-2024 @ مملكة التصاميم الإسلامية 2023-2024 @ مملكة الالعاب والتسالي @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024
دعم وتطوير استضافة تعاون
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]