ننتظر تسجيلك هـنـا

{ (اعْلَاَناتْ مَمْلَكة الغَلاَ الْيَوْمِيَّةَ   ) ~
   



مملكة الطب والصحة

إضافة رد
  #1  
قديم 02-10-2024, 11:40 PM
الصورة الرمزية خلود
خلود متواجد حالياً
 
افتراضي لو أنت مريض ضغط.. تجنب هذه الأطعمة لتحافظ على صحتك





النظام الغذائي الصحي من أهم الخطوات للوقاية من الأمراض، ومنها ارتفاع
ضغط الدم، والذي إذا لم تتم معالجته يمكن أن يكون له آثار لاحقة كارثية
مثل الأزمة القلبية والسكتة الدماغية، والنظام الغذائي له تأثير كبير على
مستويات ضغط الدم لديك، وفي هذا التقرير نتعرف على أطعمة يجب على
مريض الضغط المرتفع تجنبها،
أطعمة يجب على مريض الضغط المرتفع تجنبها
1- الملح والصوديوم
يعد الملح أحد الأسباب الرئيسية للارتفاع الكبير في مستويات ضغط الدم لديك
وبحسب الدراسات فإن الملح يؤثر على توازن السوائل في الدم.
على الرغم من أهمية الملح للصحة، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون له
آثار جذرية وبحسب الخبراء، يجب ألا تتناول أكثر من 2300 ملج من الصوديوم –
أي ما يعادل ملعقة صغيرة من الملح – يومياً.
معظم الملح يأتي من الأطعمة السريعة والمصنعة، وهي:
- الخبز
- البيتزا
- السندوتشات
- اللحوم الباردة

2 - السكر
وفقا للخبراء، السكر هو السبب الرئيسي الآخر الذي يزيد من ضغط الدم بعدة
طرق، وبحسب الدراسات فإن السكر - وخاصة المشروبات المحملة بالسكر -
تساهم في زيادة الوزن لدى البالغين والأطفال على حد سواء كما أنه يزيد
من السمنة،
التي تعد من العوامل الرئيسية للعديد من الأمراض التي تهدد الحياة.
وفقا لدراسة، ذكرت النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم أن انخفاض السكر
بمقدار 2.3 ملعقة صغيرة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض بمقدار 8.4 ملم زئبقي
في ضغط الدم الانقباضي وانخفاض 3.7 ملم زئبق في ضغط الدم الانبساطي.
توصي جمعية القلب الأمريكية بالحدود اليومية التالية للسكر المضاف:
6 ملاعق صغيرة أو 25 جراماً للإناث
9 ملاعق صغيرة، أو 36 جراماً، للذكور

التدخين
وبصرف النظر عن ذلك، فإن أحد أكبر العادات التي تضر بصحتك هو التدخين،
ويقول الخبراء إن التدخين يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم، وفي كل مرة
تدخن فيها، فإنك ترفع ضغط دمك على الفور عن طريق تنشيط الجهاز العصبي
الودي.
يزيد تدخين السجائر أيضًا من خطر تراكم المواد الدهنية المعروفة باسم الترسبات
داخل الشرايين، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم تصلب الشرايين، والتي يمكن أن
تسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا تركت دون علاج.
علامات وأعراض ارتفاع ضغط الدم
يُعرف ارتفاع ضغط الدم غالبًا بأنه حالة صامتة نظرًا لأن العديد من الأشخاص
المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يعانون من أي أعراض على الإطلاق. وعندما
تحدث الأعراض،
فهي تشمل:
- الدوخة
- الصداع
- نزيف في الأنف
- رؤية ضبابية أو غير واضحة
- ضيق التنفس
- سرعة نبضات القلب
- البول الأحمر أو الوردي.



 
التوقيع







لمتابعة مملكة الغلا على تويتر ::.
https://twitter.com/asas00252
لمتابعة مملكة الغلا على الفيس بوك ::.
https://www.facebook.com/
لمتابعة مملكة الغلا على قناة اليوتوب ::.
https://www.youtube.com/channel/UCQu..._as=subscriber

رد مع اقتباس
قديم 02-11-2024, 12:10 PM   #2
 
الصورة الرمزية جلنار

الجنس :  آنـثـى
جلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond reputeجلنار has a reputation beyond repute
جلنار متواجد حالياً
افتراضي



ميرسي لالك ياقلبي

التوقيع :




[/url]


لمتابعة مملكة الغلا على تويتر ::.
https://twitter.com/asas00252
لمتابعة مملكة الغلا على الفيس بوك ::.
https://www.facebook.com/
لمتابعة مملكة الغلا على قناة اليوتوب ::.
https://www.youtube.com/channel/UCQu..._as=subscriber
  رد مع اقتباس
قديم 02-12-2024, 02:43 PM   #3
 
الصورة الرمزية خلود

الجنس :  آنـثـى
خلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond repute
خلود متواجد حالياً
افتراضي



جلنار..
قوافل من الكادي أنثرها لهذا الحضور الرقيق
ممتنة للغاية الله لايحرمنا من جمآل حضورك
لك بآلغ التحيّة والتقدير



التوقيع :






لمتابعة مملكة الغلا على تويتر ::.
https://twitter.com/asas00252
لمتابعة مملكة الغلا على الفيس بوك ::.
https://www.facebook.com/
لمتابعة مملكة الغلا على قناة اليوتوب ::.
https://www.youtube.com/channel/UCQu..._as=subscriber
  رد مع اقتباس
قديم 02-13-2024, 01:05 AM   #4
 
الصورة الرمزية ♥♪ٱلغّےـلٱ♪

الجنس :  ذكـــر
الدولة :  Saudi Arabia,Riyadh
هواياتي :  Sports Streaming
♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute♥♪ٱلغّےـلٱ♪ has a reputation beyond repute
♥♪ٱلغّےـلٱ♪ متواجد حالياً
افتراضي



جميل طرحك خلود ..
استفدت منه كثيرآ ..
الف شكر لكِ ..


التوقيع :



لمتابعة مملكة الغلا على تويتر ::.
https://twitter.com/asas00252
لمتابعة مملكة الغلا على الفيس بوك ::.
https://www.facebook.com/
لمتابعة مملكة الغلا على قناة اليوتوب ::.
https://www.youtube.com/channel/UCQu..._as=subscriber
الحياة رحلة في مهرجان إلهي مقام للبشر في كل مكان وفي كل أوان، فاستثمر قوتك وأنطلق، وتمتع بجماله ما دمت فيه، وتعاطف مع الأرواح القريبة من روحك، ولا تنس أن هذه الرحلة برمتها هي معبر لحياة خالدة، فالتمس السعادة في الدنيا والسعادة الأبدية في الآخرة ..
  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتحافظ, مريض, آنت, الأطعمة, بيوت, صدتك, على, هذه, ضغط
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجنب 6 أشياء للوقاية من مرض الكبد الدهني.. أبرزها الأطعمة المصنعة جلنار مملكة الطب والصحة 5 07-16-2023 01:22 PM
تحذير.. الأطعمة فائقة المعالجة تهدد صحتك العقلية خلود مملكة الطب والصحة 4 10-04-2022 11:37 AM
لمحاربة دهون البطن دون رياضة.. تجنب هذه الأطعمة خلود مملكة الطب والصحة 5 08-24-2019 07:54 AM
للحصول على مزاج جيد.. تجنب هذه الأطعمة وتناول هذه القائمة خلود مملكة الطب والصحة 11 06-21-2018 03:17 PM
نصائح 2017 للعلاج بالأعشاب الطبيعيه_احترس من هذه الأطعمة إذا كنت مريض ضغط الدم ريـےهہ,ـام مملكة الطب والصحة 12 06-18-2017 03:49 AM


الساعة الآن 02:02 PM

أقسام المنتدى

`·.¸¸.·´´¯`··._.·شبكة ومنتديات مملكة الغلا العامة `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الرأي والرأي الأخر @ مملكة القسم الإسلامي2023-2024 @ مملكة الصوتيات والمرئيات الاسلامية2023-2024 @ مملكة المواضيع العامة والفضاء الحر @ مملكة الاخبار العالمية والمحلية والاقتصادية @ `·.¸¸.·´´¯`··._.·شبكة ومنتديات مملكة الغلا للترحيب وفعاليات الاعضاء `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة أستقبـال الضيوف الجدد @ مملكة استراحة الاعضاء @ مملكة المسابقات @ مملكة مدونات الاعضاء @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للأدب والثقافة `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة سلاسل شفق @ مملكة الشعر والقوافي @ مملكة الخواطر وهمس الكلام @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للاسرة والمجتمع `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الطب والصحة @ مملكة الأثاث والديكور @ مملكة حواء وعالم الانوثة @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للشباب والرياضة المحلية والعالمية `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الملتقى الشباب @ مملكة الرياضة المحلية والعالمية @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للصور والسياحة والترفيه `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الصور والغرائب والعجائب @ مملكة الصرقعة والنكت @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للتقنية والتكنولوجيا `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الكمبيوتر والبرامج 2023-2024 @ مملكة التطوير المواقع والمنتديات2023-2024 @ مملكة الفوتوشوب - خامات- تأثيرات -خطوط 2023-2024 @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· إدارة شبكة ومنتديات مملكة الغلا `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الطــاقم الإداري والمشرفين @ مملكة همومكم الخاصة @ مملكة الاقتراحات وتغيير النكات وتركيب الصور الرمزية والتواقيع والوسائط والملفات الشخصية @ مملكة الارشيف @ مملكة اليوتيوب والمقاطع المتنوعة @ مملكة تطوير الذات @ مملكة ( الإدارة العليــــا ) @ مملكة المواضيع المكرره @ مملكة المحذوفات @ ۩۞۩ مملكة الغلا الرمضانية 2023-2024 ۩۞۩ @ مملكة الحج والعمرة2023-2024 @ مملكة السيرة الرسول والرسل عليهم افضل الصلاة والسلام 2023-2024 @ مملكة السويتش ماكس 2023-2024 @ مملكة ( تصاميم الأعضاء2023-2024) @ مملكة خلفيات -رمزيات الجوال -وواتس اب-سناب-الاندرويد-أخبار الجوالات 2023-2024 @ مملكة طبخ حواء @ مملكة الطفل @ مملكة السيارات والمحركات @ مملكة الشعر ( الغير منقول ) @ مملكة الخواطر ( الغير منقول ) @ مملكة المقاطع الرمضانية2023-2024 @ مملكة كرسي الاعتراف @ مملكة كاميرة الاعضاء( من تصوير الاعضاء فقط ) @ مملكة التهاني والتبريكات @ مملكة ( اخبار اعضاء مملكتنا ) @ مملكة السفر والسياحة @ مملكة المكشات والقنـص @ مملكة القصائد الصوتية والشيلات والشعر المسموع @ ۩۞۩ مملكة القرارات الإدارية والتعاميم ۩۞&a @ مملكة اللغات والترجمة @ مملكة القصة والرواية @ مملكة الفتاوي2023-2024 @ مملكة ( مجلة المنتدى قطاف شهري 2023-2024) @ مملكة اليوم الوطني @ مملكة ألاساطير المصارعة الحرة @ مملكة الشروحات وتطوير منتديات مملكة الغلا 2023-2024 @ مملكة ذوي الاحتياجات الخاصة @ مملكة ألانمي @ مملكة السيرة الصحابة والتابعين وعلمائنا الاجلاء2023-2024 @ مملكة الرسم والفن التشكيلي @ ♥ مملكة صاحب الموقع ♥ @ مملكة تنسيق المواضيع @ مملكة الكتب الإلكترونية @ مملكة التراث الشعبي @ مملكة ( مدراء ومسؤلين الموقع ) @ مملكة القران الكريم 2023-2024 @ مملكة ( المدونات الخاصة ) @ مملكة سلاسل دعوية2023-2024 @ مملكة ( مدراء المسابقات ) @ مملكة النتائج المسابقات @ مملكة آحتفاليات الموقع @ مملكة التصاميم الخاصة لطلبات الاعضاء @ مملكة السطور الحصرية @ @ مملكة التغريدات تويتر -التوبيكات -رمزيات ماسنجر -اغلفة فيس بوك -هيدرات @ مملكة الالعاب psp و العاب pc و العاب ps3 بلاستيش -برامج -ثيمات- تطبيقات 2023-2024 @ مملكة صبآحيات ومسائيآت المنتدى الحصرية اليومية @ مملكة اخبار المنتدى اليومية @ مملكة مطبخ حواء 2023-2024( طبخ الاعضاء ) @ مملكة عالم الحيوانات والنباتات والطبيعة @ مملكة الرياضة اليومية @ مملكة ( مدراء مجلس الإدارة ) @ مملكة ملحقات الفوتوشوب الحصرية 2023-2024 @ مملكة الغلا للدورات الحصرية في عالم الجرافيك @ مملكة تطبيقات الاعضاء لدروس الفوتوشوب والجرافيك 2023-2024 @ مملكة ♥ آصحــٌــآب الحـٌــلآل ♥ @ مملكة مسابقات وفعاليات رمضان2023-2024 @ مملكة الطب البديل والتداوي بالاعشاب @ عيادة مملكة الغلا @ مملكة الطلبة والطالبات @ مملكة فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع 2023-2024 @ مملكة التصاميم الإسلامية 2023-2024 @ مملكة الالعاب والتسالي @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024
دعم وتطوير استضافة تعاون
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]