~ { للجمال عنوان وهنا عنوانه { حصريات منتديات مملكة الغلا } ~
                     

 
العودة   شبكة ومنتديات مملكة الغلا > `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للاسرة والمجتمع `·.¸¸.·´´¯`··._.· > مملكة الطب والصحة > مملكة الطب البديل والتداوي بالاعشاب
 
إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
  #1  
قديم 09-11-2017, 12:35 AM
الصورة الرمزية خلود
خلود متواجد حالياً
 
افتراضي علاج كثرة النوم بالأعشاب





كثرة النوم

يحتاج الإنسان إلى ساعاتٍ كافيةٍ من النوم خلال فترة الليل ليتمكن من ممارسة نشاطاته اليومية، إذ إنّ ثماني ساعات تُعتبر فترةً كافيةً لشحن الجسم بالطاقة اللازمة، إلّا أنّ بعض الأشخاص يستغرقون وقتاً أطول في النوم، ويشعرون بالنعاس بشكلٍ مستمر، كما يجدون صعوبةً كبيرةً في الاستيقاظ صباحاً، وفي هذا المقال سنذكر أسباب كثرة النوم، وطرق العلاج بالأعشاب، بالإضافة إلى طرقٍ أخرى.

أسباب كثرة النوم

عدم النوم لفترةٍ كافيةٍ خلال ساعات الليل، إذ إنّ العمل طوال الليل، والشعور بالأرق، والنوم في ساعاتٍ متأخرةٍ، قد يسبب كثرة النوم خلال ساعات النهار.
تناول بعض الأدوية التي لها آثارٌ جانبيةٌ تتمثل في الشعور بالنعاس.
التدخين بكثرة.
السمنة المفرطة، وقلّة الحركة، وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية.
الإصابة ببعض الأمراض التي يكون أحد أعراضها كثرة النوم.
انقطاع النفس مدّة عشر ثوانٍ خلال فترة النهار، يساعد على الشعور بالنعاس، وبالتالي يسبب الإفراط في النوم، حيث تحدث هذه الحالة حوالي مئة مرة في ساعات الليل، نظراً لانسداد مجرى الهواء.
الشعور بالاكتئاب، والحزن، والقلق، بالإضافة إلى عدم القدرة على التركيز، حيث تُعتبر العلاقة بين الاكتئاب وكثرة النوم علاقةً طرديةً.
الهدوء الزائد في غرفة النوم، والشعور بالراحة الكبيرة، قد يُحفز الإنسان على الاستمرار في النوم لوقتٍ متأخر.
وجود بعض التغيّرات الهرمونية، خاصّة في مرحلة البلوغ.
بطء نشاط الغدة الدرقية، وعجزُ إفرازها للهرمونات، يزيد الشعور بالخمول والنعاس.
الكسل الزائد، وعدم تحمل المسؤولية تجاه الأنشطة والواجبات اليومية.
نقص بعض الفيتامينات في الجسم، وخاصّة فيتامين (د).
زيادة نسبة الكالسيوم، والصوديوم في الدم.


علاج كثرة النوم بالأعشاب

الشاي الأخضر: إذ يحتوي على كميةٍ قليلة من الكافيين، تمدّ الجسم بالطاقة من الصباح حتّى الليل.
عشبة الجينسنغ: هي أكثر أعشاب الطاقة انتشاراً، والتي تساعد على تنشيط الجسم وتقليل النوم.
عشبة أناشد: تعزّز هذه العشبة الطاقة في الجسم، والاستيقاظ لساعاتٍ أطول.
عشبة قتاد:تسرّع عملية الأيض، وتقليل ساعات النوم، إذ أنّ بطء عملية الأيض يؤدي إلى النوم لساعاتٍ طويلة.
عشبة الكاكاو: تتُنشط الجهاز العصبيّ المركزي، وبالتالي علاج النوم الزائد.

أطعمة لعلاج كثرة النوم
تناول العسل، وغذاء ملكات النحل، إذ يُنشط الجسم، ويقلّل الشعور بالنعاس.
تناول العسل المخفّف بالماء.
شرب مغلي قشر البرتقال عن طريق غلي ملعقتين من مطحون القشر الجاف، وشربه بعد أن يبرد تماماً.
تناول الموز، إذ يعتبر من الفاكهة التي تزيد نشاط الجسم، وتمنحه الطاقة اللازمة؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات.
تناول ملعقةٍ صغيرةٍ من السمسم.
تناول خبز القمح المكوّن من الحبوب غير المقشورة، لما له من قدرةٍ على إمداد الجسم بالطاقة.


نصائح لعلاج كثرة النوم

ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ مستمرٍ.
تناول المشروبات التي تحتوي على المنبهات، كالشاي، والقهوة.
الاستحمام بالماء البارد؛ لزيادة نشاط الجسم.
النوم في مكانٍ مناسبٍ يحتوي على تهويةٍ جيدة.
استعمال المنبه للتمكّن من الاستيقاظ.
تنظيم ساعات النوم.
تقليل النوم في النهار، والاعتماد على أخذ قسطٍ كافٍ من النوم خلال الليل.
إجراء الفحوصات الطبية المختلفة، لمعرفة ما إذا كان هناك مشاكل في إفراز الغدد.





 







لمتابعة مملكة الغلا على تويتر ::.
https://twitter.com/asas00252
لمتابعة مملكة الغلا على الفيس بوك ::.
https://www.facebook.com/
لمتابعة مملكة الغلا على قناة اليوتوب ::.
https://www.youtube.com/channel/UCQu..._as=subscriber

رد مع اقتباس
قديم 09-11-2017, 12:45 AM   #2
 
الصورة الرمزية اماليا

الجنس :  آنـثـى
اماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond reputeاماليا has a reputation beyond repute
اماليا غير متواجد حالياً
افتراضي



ششششششكرا اختي خلود ع الافاده
يَعْطيكـ آلعَآفيَة ودَآمَ عَطآئكــ ..
آرَقْ آلتَحآيآ .. }


التوقيع :


  رد مع اقتباس
قديم 09-11-2017, 02:10 PM   #3
 
الصورة الرمزية eyes beirut

الجنس :  آنـثـى
eyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond reputeeyes beirut has a reputation beyond repute
eyes beirut غير متواجد حالياً
افتراضي



تسلم ايدك ع الطرح

يعتيك العافية


  رد مع اقتباس
قديم 09-11-2017, 03:30 PM   #4
 
الصورة الرمزية خلود

الجنس :  آنـثـى
خلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond repute
خلود متواجد حالياً
افتراضي




اماليا..
قوافل من الكادي أنثرها لهذا الحضور الرقيق
ممتنة للغاية الله لايحرمنا من جمآل حضورك


لك بآلغ التحيّة والتقدير ..


التوقيع :






لمتابعة مملكة الغلا على تويتر ::.
https://twitter.com/asas00252
لمتابعة مملكة الغلا على الفيس بوك ::.
https://www.facebook.com/
لمتابعة مملكة الغلا على قناة اليوتوب ::.
https://www.youtube.com/channel/UCQu..._as=subscriber
  رد مع اقتباس
قديم 09-11-2017, 03:30 PM   #5
 
الصورة الرمزية خلود

الجنس :  آنـثـى
خلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond reputeخلود has a reputation beyond repute
خلود متواجد حالياً
افتراضي




عيون..
قوافل من الكادي أنثرها لهذا الحضور الرقيق
ممتنة للغاية الله لايحرمنا من جمآل حضورك


لك بآلغ التحيّة والتقدير ..


التوقيع :






لمتابعة مملكة الغلا على تويتر ::.
https://twitter.com/asas00252
لمتابعة مملكة الغلا على الفيس بوك ::.
https://www.facebook.com/
لمتابعة مملكة الغلا على قناة اليوتوب ::.
https://www.youtube.com/channel/UCQu..._as=subscriber
  رد مع اقتباس
قديم 09-11-2017, 07:26 PM   #6
 
الصورة الرمزية Janna

الجنس :  آنـثـى
الدولة :  ❤ بيــن الحرف و القلــم ❤
هواياتي :  كتب الخواطر والرسم
Janna has a reputation beyond reputeJanna has a reputation beyond reputeJanna has a reputation beyond reputeJanna has a reputation beyond reputeJanna has a reputation beyond reputeJanna has a reputation beyond reputeJanna has a reputation beyond reputeJanna has a reputation beyond reputeJanna has a reputation beyond reputeJanna has a reputation beyond reputeJanna has a reputation beyond repute
Janna غير متواجد حالياً
افتراضي



تسلم الايادي القييمة التي جلبت
لك الجوري


التوقيع :
  رد مع اقتباس
قديم 09-12-2017, 01:30 PM   #7
 
الصورة الرمزية ♥♪ Ŕёмą

الجنس :  آنـثـى
الدولة :  ♥ بيـن رمشه وعينه ♥
♥♪ Ŕёмą has a reputation beyond repute♥♪ Ŕёмą has a reputation beyond repute♥♪ Ŕёмą has a reputation beyond repute♥♪ Ŕёмą has a reputation beyond repute♥♪ Ŕёмą has a reputation beyond repute♥♪ Ŕёмą has a reputation beyond repute♥♪ Ŕёмą has a reputation beyond repute♥♪ Ŕёмą has a reputation beyond repute♥♪ Ŕёмą has a reputation beyond repute♥♪ Ŕёмą has a reputation beyond repute♥♪ Ŕёмą has a reputation beyond repute
♥♪ Ŕёмą غير متواجد حالياً
افتراضي



طرح مميز ورائع

تسلم الايادي ع النقل المفيد

تقديري :118:


التوقيع :
  رد مع اقتباس
قديم 09-13-2017, 12:02 AM   #8
 
الصورة الرمزية عيون ناعسه

الجنس :  آنـثـى
عيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond reputeعيون ناعسه has a reputation beyond repute
عيون ناعسه غير متواجد حالياً
افتراضي

معلومات قيمه
موضوع مهم جدا بحياتنا بارك الله لك على الإختيار

إحترامي لسموك
التوقيع :





  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
النوم, بالأعشاب, علاج, كثرة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج اضطرابات النوم بالأعشاب خلود مملكة الطب البديل والتداوي بالاعشاب 13 05-11-2018 04:20 PM
علاج السكر بالأعشاب خلود مملكة الطب البديل والتداوي بالاعشاب 15 05-01-2018 04:36 PM
علاج العقم بالأعشاب خلود مملكة الطب البديل والتداوي بالاعشاب 11 05-01-2018 12:45 PM
علاج الغرغرينا بالأعشاب خلود مملكة الطب البديل والتداوي بالاعشاب 19 05-01-2018 12:27 PM
مفاسد كثرة النوم وآفات قلته خلود مملكة الفتاوي2023-2024 47 01-06-2016 09:08 AM


الساعة الآن 12:06 AM

أقسام المنتدى

`·.¸¸.·´´¯`··._.·شبكة ومنتديات مملكة الغلا العامة `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الرأي والرأي الأخر @ مملكة القسم الإسلامي2023-2024 @ مملكة الصوتيات والمرئيات الاسلامية2023-2024 @ مملكة المواضيع العامة والفضاء الحر @ مملكة الاخبار العالمية والمحلية والاقتصادية @ `·.¸¸.·´´¯`··._.·شبكة ومنتديات مملكة الغلا للترحيب وفعاليات الاعضاء `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة أستقبـال الضيوف الجدد @ مملكة استراحة الاعضاء @ مملكة المسابقات @ مملكة مدونات الاعضاء @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للأدب والثقافة `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة سلاسل شفق @ مملكة الشعر والقوافي @ مملكة الخواطر وهمس الكلام @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للاسرة والمجتمع `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الطب والصحة @ مملكة الأثاث والديكور @ مملكة حواء وعالم الانوثة @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للشباب والرياضة المحلية والعالمية `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الملتقى الشباب @ مملكة الرياضة المحلية والعالمية @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للصور والسياحة والترفيه `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الصور والغرائب والعجائب @ مملكة الصرقعة والنكت @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· شبكة ومنتديات مملكة الغلا للتقنية والتكنولوجيا `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الكمبيوتر والبرامج 2023-2024 @ مملكة التطوير المواقع والمنتديات2023-2024 @ مملكة الفوتوشوب - خامات- تأثيرات -خطوط 2023-2024 @ `·.¸¸.·´´¯`··._.· إدارة شبكة ومنتديات مملكة الغلا `·.¸¸.·´´¯`··._.· @ مملكة الطــاقم الإداري والمشرفين @ مملكة همومكم الخاصة @ مملكة الاقتراحات وتغيير النكات وتركيب الصور الرمزية والتواقيع والوسائط والملفات الشخصية @ مملكة الارشيف @ مملكة اليوتيوب والمقاطع المتنوعة @ مملكة تطوير الذات @ مملكة ( الإدارة العليــــا ) @ مملكة المواضيع المكرره @ مملكة المحذوفات @ ۩۞۩ مملكة الغلا الرمضانية 2023-2024 ۩۞۩ @ مملكة الحج والعمرة2023-2024 @ مملكة السيرة الرسول والرسل عليهم افضل الصلاة والسلام 2023-2024 @ مملكة السويتش ماكس 2023-2024 @ مملكة ( تصاميم الأعضاء2023-2024) @ مملكة خلفيات -رمزيات الجوال -وواتس اب-سناب-الاندرويد-أخبار الجوالات 2023-2024 @ مملكة طبخ حواء @ مملكة الطفل @ مملكة السيارات والمحركات @ مملكة الشعر ( الغير منقول ) @ مملكة الخواطر ( الغير منقول ) @ مملكة المقاطع الرمضانية2023-2024 @ مملكة كرسي الاعتراف @ مملكة كاميرة الاعضاء( من تصوير الاعضاء فقط ) @ مملكة التهاني والتبريكات @ مملكة ( اخبار اعضاء مملكتنا ) @ مملكة السفر والسياحة @ مملكة المكشات والقنـص @ مملكة القصائد الصوتية والشيلات والشعر المسموع @ ۩۞۩ مملكة القرارات الإدارية والتعاميم ۩۞&a @ مملكة اللغات والترجمة @ مملكة القصة والرواية @ مملكة الفتاوي2023-2024 @ مملكة ( مجلة المنتدى قطاف شهري 2023-2024) @ مملكة اليوم الوطني @ مملكة ألاساطير المصارعة الحرة @ مملكة الشروحات وتطوير منتديات مملكة الغلا 2023-2024 @ مملكة ذوي الاحتياجات الخاصة @ مملكة ألانمي @ مملكة السيرة الصحابة والتابعين وعلمائنا الاجلاء2023-2024 @ مملكة الرسم والفن التشكيلي @ ♥ مملكة صاحب الموقع ♥ @ مملكة تنسيق المواضيع @ مملكة الكتب الإلكترونية @ مملكة التراث الشعبي @ مملكة ( مدراء ومسؤلين الموقع ) @ مملكة القران الكريم 2023-2024 @ مملكة ( المدونات الخاصة ) @ مملكة سلاسل دعوية2023-2024 @ مملكة ( مدراء المسابقات ) @ مملكة النتائج المسابقات @ مملكة آحتفاليات الموقع @ مملكة التصاميم الخاصة لطلبات الاعضاء @ مملكة السطور الحصرية @ @ مملكة التغريدات تويتر -التوبيكات -رمزيات ماسنجر -اغلفة فيس بوك -هيدرات @ مملكة الالعاب psp و العاب pc و العاب ps3 بلاستيش -برامج -ثيمات- تطبيقات 2023-2024 @ مملكة صبآحيات ومسائيآت المنتدى الحصرية اليومية @ مملكة اخبار المنتدى اليومية @ مملكة مطبخ حواء 2023-2024( طبخ الاعضاء ) @ مملكة عالم الحيوانات والنباتات والطبيعة @ مملكة الرياضة اليومية @ مملكة ( مدراء مجلس الإدارة ) @ مملكة ملحقات الفوتوشوب الحصرية 2023-2024 @ مملكة الغلا للدورات الحصرية في عالم الجرافيك @ مملكة تطبيقات الاعضاء لدروس الفوتوشوب والجرافيك 2023-2024 @ مملكة ♥ آصحــٌــآب الحـٌــلآل ♥ @ مملكة مسابقات وفعاليات رمضان2023-2024 @ مملكة الطب البديل والتداوي بالاعشاب @ عيادة مملكة الغلا @ مملكة الطلبة والطالبات @ مملكة فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع 2023-2024 @ مملكة التصاميم الإسلامية 2023-2024 @ مملكة الالعاب والتسالي @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024
دعم وتطوير استضافة تعاون
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]